Relax…take it easy

Un corso di 5 incontri (a cui è possibile partecipare a qualcuno o a tutti) per conoscere diverse tecniche di rilassamento efficaci per la gestione dello stress e per ritrovare le nostre energie.

 Respirazione diaframmatica e Rilassamento Muscolare Progressivo

 Tapping e Yoga
 Meditazione camminata e Meditazione del Posto al sicuro
 Automassaggio thailandese e Meditazione del contatto
 Movimento consapevole e Ascolto corporeo

Tecniche diverse che vi permetteranno di crearvi il personale bagaglio di strumenti per affrontare momenti difficili e favorire il benessere mentale e corporeo.

Le pratiche saranno adatte a tutti/e, anche a chi non ha nessuna esperienza.

Gli incontri saranno tenuti da Elisabetta Marengo (psicoterapeuta, esperta di mindfulness e tecniche di rilassamento) e Chiara Puliga (psicologa danza/movimento terapeuta, esperta di massaggi e tecniche di rilassamento).

Le serate si terranno presso la sede dell’Associazione Le2impronte in Viale Vico, 6 ad Alba.

Sono richiesti abbigliamento comodo, calze (praticheremo senza le scarpe) e tappetino yoga. Al resto ci pensiamo noi!

Il contributo è di 15 euro per l’incontro singolo, 60 euro per l’intero ciclo di incontri (12 euro a incontro).

Per la partecipazione è necessario essere soci dell’Associazione Le2Impronte, avendo la tessera associativa (contributo 5 euro – una tantum) valida per la partecipazione e la copertura assicurativa a tutti gli eventi del 2023.

Per ulteriori informazioni e prenotazioni: info@istintoepsiche.it oppure 349 68 29 388