Risveglio consapevole
Ogni lunedì, previa prenotazione, si inizierà la settimana con una diversa energia!
Così come è sconsigliato iniziare a far sport senza riscaldamento, è altrettanto controproducente e stressante cominciare la giornata con troppa fretta perché hai mille pensieri e impegni da portare a termine…respira e prenditi un po’ di tempo per meditare e fare alcuni movimenti per risvegliare dolcemente i tuoi muscoli ancora addormentati, cervello compreso!
L’ideale è sgranchire i muscoli, stimolare la mente così da iniziare la settimana con una marcia in più!
Come? Attraverso il movimento consapelove delle tecniche di Mindfulness.
Mindfulness, in ambito psicologico, significa essenzialmente “consapevolezza” dei propri pensieri, azioni ed emozioni. Mindfulness è una modalità di prestare attenzione, momento per momento, in modo intenzionale e non giudicante, al fine di risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere un’accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza che comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni.
L’attività viene svolta con un mimino di iscritti.
Prenotazioni attraverso messaggio o chiamata entro il venerdì antecedente il lunedì interessato.
Dott.ssa Elisabetta Marengo 333/3621556
Per maggiori informazioni non esitate a chiamare o scrivere tramite mail: info@istintoepsiche.it
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