50 SFUMATURE DI ME – percorso
5 incontri per lavorare sulle emozioni usando diverse tecniche, tra cui il teatro, la danzaterapia e la mindfulness
La date: il sabato mattina dalle ore 9.00 alle 12.00, un incontro al mese.
Sabato 25/1 – 9.00-12.00
Sabato 22/2 – 9.00-12.00
Sabato 22/3 – 9.00-12.00
Sabato 26/4 – 9.00-12.00
Sabato 10/5 – 9.00-12.00
Sarà possibile partecipare ad una singola mattinata oppure all’intero percorso. SU PRENOTAZIONE!
L’obiettivo degli incontri non è terapeutici ma è quello di ottenere una maggiore consapevolezza di noi stessi attraverso un lavoro sulle emozioni a 360 gradi.
Impareremo a sentire come cambia il nostro corpo in relazione all’emozione esperita, come cambia il nostro pensiero e come ci relazioniamo agli altri. Capiremo come esprimere in modo non disfunzionale e efficace/equilibrata le emozioni e vedremo come poterle gestire.
In tutto questo non siamo soli: la relazione con l’altro sarà anche importante al fine trovare strategie per gestire le emozioni e per riuscire a condividerle.
Il percorso si attiverà al raggiungimento di un numero minimo di iscritti.
Per informazioni e prenotazioni:
3333621556
50 SFUMATURE DI ME – serata di presentazione gratuita
Concediti un’ora per scoprire come dar voce al tuo corpo, alle tue emozioni e ai tuoi pensieri.
Quando?
Mercoledì 15 gennaio alle ore 21.00 – online
A partire da lunedì 27 gennaio, avrà inizio il percorso basato su 5 incontri per lavorare sulle emozioni usando diverse tecniche, tra cui il teatro, la danza movimento terapia e la mindfulness.
I 5 incontri si terranno sempre di sabato mattina dalle 9.00 alle 12.00: 25/1 – 22/2 – 22/3 – 26/4 e 10/5.
Serata condotta dalle psicologhe: Dott.ssa Elisabetta Marengo, Dott.ssa Chiara Puliga e Dott.ssa Sara Rosa.
Per informazioni e prenotazioni: 3333621556
Benessere in movimento: il radicamento e la flessibilità
Benessere in movimento: danzaterapia e altre tecniche.
Ogni mese un incontro, con un tema che ci condurrà e sosterrà nell’esplorazione.
Un laboratorio che lavora con gli opposti, con quelli che ci dicono essere Contrari, e che (forse) non lo sono, ma che sono facce della stessa medaglia.
QUANDO?
Lunedì 11 novembre
Il RADICAMENTO e la FLESSIBILITA’
PROSSIME DATE?
L’ultima di quest’anno sarà martedì 10 dicembre : il FARE e lo STARE
DOVE? Presso lo spazio di Istinto e Psiche, viale Vico 6, Alba
COME? Indossa vestiti comodi, pratichiamo scalzi/e, con curiosità.
Durante l’attività sperimenteremo l’ascolto del nostro corpo e la nostra espressione attraverso il corpo in movimento, attività di gruppo e individuali, respirazione e ritmo.
NON SERVE NESSUNA ESPERIENZA!
QUANTO COSTA? Contributo di 25 euro
Movimento per stare bene, per lasciare andare tensioni e pensieri.
Un incontro per sperimentare l’ascolto del proprio corpo e muoversi al proprio ritmo..
Attraverso tecniche di danza movimento terapia, di respirazione, di ascolto corporeo e meditazione presteremo orecchio a ciò che abbiamo dentro e che si muove in noi (o meglio, che ci muove!) dandogli forma e voce, per poterlo accogliere ed esprimere.
Questi incontri vogliono dare a chi parteciperà la possibilità di cercare (e trovare) il piacere di muoversi, riscoprendo le proprie bellezze, talvolta sconosciute.
Non è una lezione di danza, ma una proposta di espressione e benessere.
Non è richiesta esperienza, ne flessibilità o senso del ritmo, ma solamente un corpo desideroso di stare bene e conoscersi.
Condotto da Chiara Puliga, psicologa danza movimento terapeuta, esperta in tecniche psicocorporee e di respirazione
Su prenotazione, posti limitati: 349 68 29 388 / info@istintoepsiche.it
Danzamovimentoterapia – serata per sperimentarla
Danza Movimento Terapia
Una parola complessa per spiegare qualcosa di semplice: viviamo sempre nel nostro corpo, da sempre.
Ma quanto lo conosciamo e capiamo?
Quanto le nostre emozioni, pensieri e sensazioni sono d’accordo una con l’altra?
Un incontro in cui conoscere questa tecnica, per stare meglio con sé e con gli altri.
Non si tratta di “ballare”, non serve esperienza.
Incontro in collaborazione tra l’Associazione Le2impronte e Istinto e Psiche, evento gratuito con tessera associativa annuale (5 euro).
Posti limitati, su prenotazione:
3496829388 – info@le2impronte.it
Un respiro alla volta: corso di rilassamento
UN RESPIRO ALLA VOLTA: CORSO DI RILASSAMENTO
– 5 martedì sera, a partire dal 15 ottobre, dalle 18.30 alle 19.30 –
Un corso di 5 incontri (a cui è possibile partecipare a qualcuno o a tutti, con uno sconto) per conoscere diverse tecniche di rilassamento efficaci per la gestione dello stress e per ritrovare le nostre energie.
Tecniche diverse che vi permetteranno di crearvi il personale bagaglio di strumenti per affrontare momenti difficili e favorire il benessere mentale e corporeo. Le pratiche saranno adatte a tutti/e, anche a chi non ha nessuna esperienza.
Gli incontri saranno tenuti da Elisabetta Marengo (psicologa psicoterapeuta, esperta di mindfulness e tecniche di rilassamento) e Chiara Puliga (psicologa danzamovimentoterapeuta, esperta di tecniche di rilassamento e respirazione).
Le serate si terranno presso la sede di Istinto e Psiche in Viale Vico, 6 ad Alba.
Sono richiesti abbigliamento comodo, calze (praticheremo senza le scarpe) e tappetino yoga. Al resto ci pensiamo noi!
Il costo è di 15 euro per l’incontro singolo, 65 euro per l’intero ciclo di incontri (12 euro a incontro). Per la partecipazione è necessario essere soci dell’Associazione Le2Impronte, avendo la tessera associativa (contributo 5 euro – una tantum) valida per la partecipazione e la copertura assicurativa a tutti gli eventi del 2024.
L’evento è pensato in collaborazione con l’Ass. Le2Impronte e l’èquipe Istinto e Psiche.
CONTATTI:
Chiara Puliga 3496829388
Elisabetta Marengo 3333621556
info@le2impronte.it // info@istintoepsiche.it
Eventi Festa della Mamma
Tre giorni di eventi completamente gratuiti in collaborazione con Spazio Happy Mülly @spazio.happymiully dove potranno partecipare adulti e piccini!
Noi come Istinto e Psiche proporremo un momento di relax dove scoprire nuove risorse per ritrovare la calma e il contatto con il proprio piccolo attraverso il tocco.
Quando? Giovedì 9 maggio alle ore 10.30.
Laboratori per giocare e per rilassarsi, mettendo in moto divertimento e creativitá.
Dove? Presso Spazio Happy Mülly ad Alba in via XX Settembre 6a.
Le prenotazioni sono aperte @spazio.happymully // 3313030832
Vi aspettiamo! 
Semi di conoscenza
Necessaria la prenotazione!!
Una Storia tira l’altra
Felicissime di partecipare anche quest’anno al progetto di lettura con i bambini “Una storia tira l’altra” assieme ai cagnolini
da pet Therapy delle colleghe dell’Associazione Le2impronte!
Ecco le letture con noi:
– SABATO 9 MARZO ore 10.30 presso il Salone Polifunzionale di Viale Masera ad Alba
– SABATO 20 APRILE ore 10.30 presso il centro d’incontro in via Rio Misureto ad Alba
– VENERDI 10 MAGGIO ore 17.00 presso la Scuola Secondaria di Mussotto in fraz. Mussotto
– SABATO 8 GIUGNO ore 10.30 presso la Biblioteca Civica ad Alba
Un grazie di cuore alla Biblioteca Civica “Giovanni Ferrero”!
Per informazioni e prenotazioni: Biblioteca Civica di Alba.
A presto!
Ecco la locandina completa degli eventi
Workshop mamme e bimbi
Ecco i nuovi laboratori che proporremo nello spazio Happy Mülly ad Alba!
Vi starete dicendo: “E come faccio a prendermi un momento per me?” queste tecniche non richiedono di essere in silenzio, sole/soli o in posizione di meditazione, ma sono pensate proprio per la vita quotidiana, anche (ancora meglio!) con il pupetto/a in braccio!
Dei workshop nati dall’esperienza professionale unita all’esperienza personale di mamma, in cui vedremo tecniche di automassaggio e di rilassamento specifiche per i genitori nella prima fase di vita del bambino (0-3 anni)… tecniche ovviamente express!
Corso di Automassaggio Thailandese
WORKSHOP DI AUTOMASSAGGIO THAILANDESE
In ogni incontro si affronteranno tematiche diverse!
Il corso si svolgerà ad Alba, presso la nostra sede di Viale Vico.
3496829388 – info@istintoepsiche.it